活在当下这个词，经常能碰到，我深知其对人生的意义。在数字时代，面对快节奏的工作，还有看不完的讯息，活在当下这种自然的状态，尤为珍贵。为了让时间自由流动，且让我的意向充分表达，我结合间歇日记和时间记录，如实观察，及时反馈。用具体的动作来引导，让抽象的理念自然地融入日常。
我会聚焦工作过程的活在当下，分别提供软件的思路，还有手写的思路。共同点是：做事前，明确意向并记录；做事时，按实际情况自由处理；做事后，记录处理结果。
这么做有三点好处：一为明确意向，防止自己无的放矢；二为过滤噪音，如实观察做事过程的杂念，弃之，回到原点；三为客观记录，在做事中保持觉察之心不容易，用相对客观准确的时间数据辅助总结，也不失为一种修炼。如此实践下来，可以洞察心中思绪，也可抓住意向，从一而终。
时间管理类型软件有很多，如果让我来起名，我更愿意称其为「时间觉察」工具。我关注的核心并非记录与管理，而是辅助我觉知当下。我选择的是Timemator，原因是其使用体验和买断机制，都让我颇为喜欢。
执行工作任务时，我会打开一个细分类别进行计时。计时之后，我会在对应的时间区块加上笔记，以「我要」开头，把自己要做的事情写出来。「我要」是一个很强的语言引导，并非我想，而是我要，它意味着结果导向。我偶尔也会遇到发呆的状态，比如忘了接下来做什么。
我设计了一个防呆机制，当超过一定时间未想好做什么，我会写下类似这样的话：我要思考清楚某项任务的下一步怎么做。这样就把发呆，转变成一个思考的任务，有了这种转换，就可以把发呆的焦虑，轻松转换成思考的心智模式，以便罗列问题，梳理问题，思考问题。
确定意向之后，我会忘记Timemator这款软件的存在，安心着手工作任务。在具体工作过程，我就会和千万种念头交战，因此，我会牢牢盯住「我要」，丢掉所有的「我想」。当然，也会遇到实际的挑战，比如完全无法完成「我要」，那我会果断放弃，把处理结果记录在Timemator对应的时间区块，同时写上下一步可以做什么，或者记录下我很想做的其他事。
我会在总结时间进行梳理，安排想要做的事，总结已经做好的事，同时评估各项任务的时间长度，还有主观评价自我专心程度。专心程度，可以在一些琐事的完成时长中看出端倪，需不需要如此细致分析，取决于我是否想更深入地调控自身状态。
对我来说，用好Timemator最难的点在于，要认知并接纳「记录时间」不是一件机械且冗余的事。无论是选择具体的时间类别，还是打字写出具体的「我要」，都是工作中清晰意向，保证节奏和效率的必要摩擦。尤其当我面对搜索资料这种容易掉进兔子洞的任务，有一个明确的「我要」，还有可分析的时间记录，实在提升我的工作效率。
还有更宽松的方式，是在自己状态差的时候，记录一下时间，找到优化点，调整之后慢慢减少记录。这种宽松的方式，更适合普通人灵活轻松地调整自身节奏。能够做到在适当时候干预和介入，本质上还是离不开觉察二字。工具是觉察末端的辅助，内心的秩序和稳定，是一切的基础。
聊完软件的思路，手写的思路也类似。手写最核心的优势是简单高效，可以节省学习软件功能的时间，把更多的时间用在本质问题上。如果你没有时间折腾工具软件，那草稿本记录会是一个优秀的选项。手写的做事思路，是用一本草稿本，记下一个个「我要」，做完之后打上勾，或者写下结果。如果我在咖啡店学习，我就会带上草稿纸，配合列出当下想做的事情，辅助我专注做事。手写意向的过程，可以让我轻松克服容易分神的各种环境，又能享受不同环境工作学习的乐趣。
我还想分享一个小技巧，写草稿前，我会把草稿纸用一条竖线分为两部分，左侧面积更大，右侧留小部分，用来记录分心的想法，或者做事的思考。处理完一天的任务，可以在视觉上概览任务完成情况，还有分心情况。草稿纸驱动意向，高质量完成工作的方案，我乐于使用。即使我现在使用Timemator记录时间流动，我也需要草稿纸来辅助我的思考。如果想在草稿纸上记录时间，只需记下「我要」的开始时间，还有结束时间，最后按需复盘即可。
简单对比Timemator和手写的方式，主要区别是学习的门槛和实践的阻力。数字工具有更多的分析时间的功能，可以让后期的分析更轻松。而手写让意向的表达更加纯粹，也可以更好辅助工作时专注当下。如果一定要二选一，我还是会优先选草稿纸和手写。当条件允许，自然是按需搭配二者，以求达到平衡。
抽象的思想讨论起来显得空洞，工具的细节学习起来容易迷失。在使用工具层面，我个人认为不太适合使用自底向上的思路去探索。想明白工具的底层逻辑和对当下状态的正向影响之后，再择优使用或许是更省心的方法。工具是冰冷的，而人和工具的关系，则完全取决于你的发心。当现实世界的问题，在赛博空间重现，解决问题的关键，会在空间之外。
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