当我们想到效率，往往从高效做事的角度考虑。除了高效工作，我们还有娱乐活动或者社交活动。不知道你有没有想过，无所事事可以帮助我们找到被模式和日常掩盖的细节，抓住真正重要的当下与真实。我想，不同的日常活动之间，难能可贵的间隙就是「无所事事」。
本篇Newsletter，就让我们聊聊为什么要把无所事事加入日程安排。在你最忙碌的时段，是否愿意无所事事一段时间呢？我非常期待听到你的想法，希望你阅读完可以分享！
无所事事：让我看到事实和感觉的区别
无所事事，让我失去效能感，而忙碌起来，往往带给我效能感。之所以说「感」，是想说明，真实的效能和我忙不忙关系不大，而效能感是否强，和真实的效能关系也不大。主动无所事事，可以让我丢弃对效能感的贪恋。
我经常会陷入忙碌但低效的循环。不得不承认，各种方式或方法，只能在刚接触的初期帮助我提高效能。每学习了解一种高效工作的方法论，最实在的收获是效能感。以为用了番茄时钟（一种间歇工作休息的方法论），可以做到全天高强度工作；以为学了GTD（一种高效做事的方法论），就可以事无巨细完成上级分配的任务；以为有了OKR（一种目标管理方法）管理，就可以紧盯目标执行落地。
人生和工作，都需要管理和规划，但是我可能花费了太多时间在可见的任务规划上。效能感就像考上大学就做一切想做的事情一样，空洞且乏味。追求效能感的路上，往往会忘记效能是什么。我有时花费了太多动作，为了追求「感」，而丢掉了最重要的效能。
主动无所事事的时候，我会看着窗外的景色发愣。我的脑子，在身体无所事事时，总想做点什么。似乎做点什么，才不浪费了这休息的空档。我不知道这种浮躁的状态，和效能感是否有关，但，脑子希望给生活不留空档的念头，和希望高效工作就一定要用上各种专业软件的念头，实在很相似。
那么，效能感有意义吗？有，只是和所有的感觉一样，需要分清。我觉得，分清感觉和事实，是让我们保持真实的基础。如果我们勇敢面对感觉和事实，那么对每一天的评价就有不同的视角。比如我今天很有效能感，但是我毫无产出；又比如，我今天毫无效能感，忘了给待办清单打勾，不过我花十分钟的时间就解决了一个重大问题。
无所事事就像一面镜子，让我看到自己，随时挣扎在活在感觉中和活在事实中的两侧。
无所事事：让我找到冥想和忙碌之间的中间地带
我理解的无所事事，应该是介于冥想和忙碌之间的活动。冥想相对正经与严肃，而忙碌又是如此日常，无所事事就让我在其中有了喘息的机会和意愿。无所事事和无聊还是有所区别，无聊似乎还是脱离不了做事的框架，是不是只有不知道做什么好的时候才感觉无聊呢？刷手机觉得手机没意思，看电影觉得电影无趣，出门吃饭觉得了无新意，无聊的感觉才会升起。无聊终究还是想找到一件有趣的事情做。无所事事的话，起点便是终点，那就是从什么不做开始，到什么不做结束。
生活中，有很多状态，都是处于中间态，比如生死之间——活着。我发现中间态时间稍微一拉长，我们可能对两头的理解也会加深。在主动无所事事的过程里，我似乎隐隐感受到冥想时候观察念头意味着什么，又似乎看到了我停下来之前所有多余的动作。
除了对忙碌和冥想的观察角度更多元，我还开始观察身边的物品。我发现，台面上的线香点燃之后，会有不同形状的烟升起。看着烟随着风扇的吹动改变方向，我竟看得入迷。这让我想起《有熊谷守一在的地方》这部日本电影，主角熊谷守一先生，观察蚂蚁搬家可以持续一个下午。我虽然做不到如此专心致志，但是偶然的无所事事，也能让我瞥见生活中有趣的一面。这部电影我已经看完好长时间，仍然印象深刻，对「无所事事」感兴趣的朋友们不要错过。
我曾经对「折衷」这种态度嗤之以鼻，我觉得人就应该活在黑和白的两头，即使反复横跳也是一种勇敢。而主动无所事事的体验，让我对折衷有了全新的理解。折衷或者中间地带，也有一种承认和接纳当下的勇敢。在工作间隙喘息的时候，实在无法一本正经去冥想，那退一步的无所事事，或许也能领悟冥想的精神，又能蹲在忙碌的影子之下，看到忙碌的价值。
无所事事的延续：使用Time Blocking
感受了无所事事的妙处，我想着怎么把这种习惯延续在日常生活中。把无所事事安排进日历，让我感受到其中的冲突和趣味。
把无所事事加入日程之前，我们不妨看看什么是Time Blocking技术。简单来说，可以类比成课程表，不同时间块用于不同类型的任务。比如上午前面两节课是数学课，后面两节课是英语课。那换成工作，举例来说，可以是上午九点到十点是资料学习时间，十点到十二点是工作任务处理时间。Time Blocking技术的好处，是可以让我们在不同时间，集中注意力做不同的事情。Time Blocking如字面意思，是在时间层面安排任务和活动。
如果你简单安排过自己的日程，不知道你是否和我一样有过类似的设定：一堆的工作任务时间块，夹着一部分的休息时间块。我发现，名为「休息」的时间块，执行时有很大的问题。我可能在玩手机，或者打开电脑做一些自以为有用的折腾。如果做和工作无关的事情，能算休息，那可以做的事情简直太多了，唯独休息本身，可能被我忽略。
我不知道对你来说，不同词语是否对内心的影响不同。对我来说，不同的词语显然有不同的力量。我意识到休息定义过于模糊，便将Time Blocking中的休息时间块改名为「无所事事」时间块。无所事事意味着没有在做一件具体的事，这是清晰且不含糊的说法。我在无所事事的时间块内，试着丢掉手机，丢掉书，但是唯独丢不掉想做事的念头。好在，我学着把无所事事当作一件事来做。想来实在是滑稽，我必须用hack大脑的方式，用做事的思维，来慢慢接纳无所事事。
通过Time Blocking技术，安排时间用于无所事事，是我想到能短暂停下大脑的方法之一。如果你最近特别忙碌，尤其要重视无所事事这件事，以确保休息质量。如果顺着我头脑中旧的思维，我会说，无所事事是为了更高质量的工作。在聊休息的时候，都想到工作，确实很怪异对吧？要始终明确，无所事事，就如字面意思，无所事事就够了。
结尾
不知你是否在无所事事上有所感悟呢？如果很难真正放下手头的事情无所事事，也许可以试着把无所事事加入你的日历，当作有趣的生活实验玩耍一下吧。生活和工作如果太无聊，何不随时来个中止，让整体更有美感呢？
也许有一天，朋友问我在干嘛，我可以认真地答道：「我在忙着无所事事，一起？」
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